बाल रहेंगे Naturally Black, आहार में जरूर लें ये 5 चीजें

ब्यूटीः हर कोई चाहता है कि उसके बाल नेचुरली काले, घने और मजबूत हो लेकिन आजकल बदलते लाइफस्टाइल और खान-पान की गलत आदतों की वजह से बाल उम्र से पहले ही सफेद हो रहे हैं। अगर आप भी चाहते हैं कि आपके बाल लंबे समय तक नेचुरली काले और मजबूत रहें तो अपनी डाइट में इन चीजों का सेवन जमकर करें क्योंकि बालों पर इस्तेमाल होने वाले तरह-तरह के प्रॉडक्ट्स की बजाए हमारी संतुलित डाइट ज्यादा असरदार साबित होती है।
-गाजर
गाजर या इसका जूस आंखों के लिए बहुत बढ़िया माना जाता है साथ ही इसमें विटामिन ई की मात्रा प्रचुर होती है जो बालों के लिए बहुत जरूरी है। इसके सेवन से बाल जल्दी सफेद नहीं होते इसलिए गाजर जमकर खाएं।
-पालक
पालक में आयरन, फोलेट, विटामिन सी और बीटा कैरोटीन की मात्रा भरपूर होती है जो बालों और स्कैल्प की नमी बनाए रखती है।
-अंडा
अंडे में प्रोटीन और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता हैं इसकी केसाथ इसमें आयरन भी भरपूर होता है जो बालों को आक्सीजन प्रदान करता है।
-अखरोट
 इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ई और बायोटीन नाम का प्रोटीन मौजूद होता हैं जो बालों को नैचुरली काले रखने में मददगार है।
यह आहार सिर्फ आपके बालों को ही काला नहीं रखते बल्कि सेहत को भी काफी फायदा पहुंचाते हैं।
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